Здравствуйте, дорогие мои читатели! Делая в очередной раз вкусный домашний салат из помидоров и огурцов, неожиданно для себя поняла, что встречала мало информации о помидорах. Точнее о воздействии помидоров на организм, есть ли разница в контексте мужчин и женщин? Все-таки мы, представительницы прекрасного пола, устроены иначе, чем сильный пол. Да и просто стало интересна такая тема: помидоры чем полезны для организма.
Чем богат помидор
Все мы знаем, что помидор практически на 93% состоит из воды, однако при этом в нем много питательных и полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм. С виду, казалось бы, красный водяной бочонок, но в очередной раз убеждаемся, не суди книгу по обложке!
В томатах есть нужные для здоровья соединения, минералы и витамины, вот что содержат они:
- Белки, Углеводы, жиры;
- Калий, железо, фосфор, сера, кальций, магний;
- Витамин С, витамин А, витамин Е, витамин РР.
Что интересно, смотря, какой мы возьмем томат меняется количественные показатели элементов. То есть, обычно у каждого из нас дома есть: зрелые сырые томаты, свежевыжатый томатный сок и консервированные помидоры.
Как думаете, где больше всего полезностей? Конечно в сырых помидорах, однако потом идут консервированные и лишь на третьем месте оказывается томатный сок.
Между прочим, есть сведения, что в некоторых сортах помидоров столько витамина С, что они могут смело называть себя конкурентами цитрусовых.
И также в томатах высокое содержание каротиноидов — это пигменты, относящиеся к группе мощных антиоксидантов.
Какая же, собственно, польза от всего этого богатства? Попробуем разобраться.
Польза томатов
Сеньор-помидор, как истинный джентльмен, укрепляет иммунную систему организма, предотвращая простудные заболевания в холодные месяцы года.
Из-за содержания железа, магния, калия томаты помогают улучшению крови за счет повышения гемоглобина и предупреждают появление тромбов. Это на заметочку тем, кто страдает от варикозного расширения вен.
Если добавить помидоры в свой ежедневный рацион, то вы сможете улучшить работу сердца, нормализовать кровяное давление, избежать неврологических заболеваний и иметь при себе только хорошее настроение.
Хотелось бы, отметить, что каждый вид томатов имеет свой сундучок с полезностями для организма человека. Например, зеленые овощи способны снизить риск инфаркта, черные понижают уровень холестерина в крови, а желтые помидоры могут кушать даже люди склонные к аллергии и у кого проблемы с кислотностью желудка.
Что ж теперь немного о том, чем полезны помидоры для женщин.
Влияние томатов на женский организм
Поскольку мы говорим о прекрасном поле, то первое достоинство у помидоров это их низкая калорийность и способность ускорять обмен веществ. Как раз из-за этого эти овощи фигурируют практически в каждой диете.
Полезно пить свежий томатный сок для женщин во время менструального цикла или в качестве профилактики, это связано с содержанием магния и железа.
Витамин Е отважно борется с некоторыми недугами шейки матки.
Однако за исключением фигуры и здоровья у девочек есть самое главное – красота. Даже здесь сеньор-помидор проявляет свою галантность и позволяет использовать себя в качестве маски для лица.
Однако, прежде чем, радостно измельчать томат, стоит учесть несколько моментов:
- Во-первых, используйте только домашние помидоры, чтобы быть уверенной в качестве;
- Во-вторых, помните, что в томатах содержатся еще и кислоты, которые подходят не для каждого типа кожи;
- В-третьих, будьте предельно аккуратными в вопросе времени, которое маска будет на вашем личике.
Теперь можно уделить время и сильному полу.
Влияние томатов на мужской организм
Как поговаривают разные источники, помидоры способны положительно влиять на самочувствие и настроение мужчины. При помощи каротиноидов, овощи могут оказывать профилактическое действие онкологических заболеваний, например предстательной железы.
Витамины Е и А будят в мужчине мужчину, уж простите за тавтологию. Поэтому совсем не лишним будет на романтическом ужине салатик из помидорок.
Для мужчин уделяющих немало времени спорту, свойства томатов послужат помощниками в синтезе белка в организме.
Мужчин можно баловать как свежими, так и вялеными овощами и делать это, как можно чаще, тогда настроение во всех его ипостасях будет на высоте.
Противопоказания
К сожалению, несмотря на обилие полезных свойств у томатов, как и у всего другого есть обратная сторона медали.
Есть заболевания при которых никак нельзя употреблять помидоры в пищу:
- Гиперчувствительность и непереносимость одного из компонентов, часто выделяют ликопин;
- Желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
- Проблемы с суставами;
- Повышенная кислотность в желудке (при неострой форме лучше есть томаты в составе салата);
- Заболевание поджелудочной железы и печени (не рекомендуется употреблять соленые помидоры).
Также думаю будет не лишним предупредить, что несмотря на то, что каротин называют «борцом с раковыми клетками» он может сыграть злую шутку с курильщиками и с людьми у которых рак легких. Как показывают исследования при регулярном потреблении томатов этой группой людей их состояние ухудшается.
Поэтому имейте в виду, если у вас есть в семье или окружении курильщик или онкобольной человек, то помидоры чем полезны, тем могут быть и вредны. Узнайте больше информации из этого видео:
В заключении, хочется сказать, что как часто мы порой не ценим то, что у нас буквально перед носом. Казалось бы, у нас у всех есть возможность купить этот чудный полезный овощ. Вместо этого мы бежим за витаминами, БАДами и всем прочим. Нет, никто не говорит, что помидор это панацея и эликсир вечной жизни. Но если можно порадовать свой организм чем-то натуральным, не лучше ли так и сделать.
Надеюсь, вас не сильно утомила эта томатная эпопея. Интересно, почерпнули ли вы что-то для себя? Были ли чем-то удивлены? Если вам понравилась статья, то делитесь ею с друзьями. А я прощаюсь, вкусного вам лета!
Возможно вас заинтересует:
Польза и вред айвы для здоровья мужчин и женщин — пищевая ценность и применение в кулинарии
Что такое домашняя солонина: история блюда и как правильно приготовить
Источники железа в продуктах питания: таблица и норма в сутки
В каких продуктах питания содержится магний в большом количестве
Ирина, спасибо за интересную и полезную статью. Очень заинтересовала. Буду мужа баловать помидоркам
Пожалуйста, Екатерина